Potraviny, které by kojící matka neměla jíst. Dieta ženy po porodu
O tom, jak na to nakrmit ženu po poroduTolik již bylo napsáno a řečeno o tom, co může jíst a co ne, tolik bylo napsáno a řečeno, že poté, co se s nimi mladé matky seznámily, musí se vzdát všech svých oblíbených jídel a sedět na nejpřísnější dietě. dovolí si jediný kousek sladkého, smaženého a slaného.
Takové matky, snaží se držet četná doporučení lékařů, výživoví poradci a léčitelé, se tak omezují v jídle, že jejich tělo, již po porodu oslabené, začíná trpět nedostatkem vitamínů a stopových prvků. To samozřejmě negativně ovlivňuje nejen zdraví kojící matky, ale i vývoj miminka. Proto je špatné slepě dodržovat doporučení, která radí kojícím ženám, aby se vzdaly všech produktů, které v těhotenství konzumovaly.
V poslední době pediatři zakázáno kojícím matkám jíst všechny potraviny, které mohou způsobit alergie, koliku a zácpu u dítěte. Nyní jsou však jiného názoru: žádné přísné zákazy konzumace potravin pro kojící matky neexistují, jen některé neobvyklé potraviny je třeba zavádět do jídelníčku postupně a v malých množstvích. Faktem je, že potravinové alergie jsou pozorovány hlavně u umělých dětí, a ne u kojenců.
Kolika a zácpa u kojenců – jde ve většině případů o důsledek nezralosti enzymatického systému a trávicího traktu novorozence, nikoliv nesprávný jídelníček kojící ženy.
Vyvážené a kompletní mámino jídlo v období krmení je mnohem důležitější odmítnout svá oblíbená jídla a stálou dietu, což jistě povede ke zvýšené podezřívavosti a nervozitě. Ve stravě kojící matky, stejně jako u všech ostatních, by však neměly být přítomny potraviny, které jsou nezdravé. Všechny produkty musí být čerstvé, s minimálním obsahem chemických přísad a karcinogenů a nejlépe nerafinované.
Každý kojící ženy nepijte alkohol, pivo, konzervy, marinády, houby, majonézy, uzeniny, ostré koření, potraviny s barvivy a sycené nápoje. Během období kojení musí matka omezit používání mouky a sladkostí, například pečivo, koláče, buchty, sušenky a kondenzované mléko. Rafinovaná mouka a cukr způsobují kvašení v žaludku, což způsobuje bolest a nepohodlí v nezralém střevním traktu dítěte.
I když nejmodernější pediatři jsou toho názoru: „Kojení je přirozený fyziologický proces a žena by kvůli narození dítěte neměla měnit své stravovací návyky“, přesto doporučujeme do 3 měsíců po porodu omezit používání některých potravin:
1. Pečená, hrášek, zelí, řepa, meloun, hroznové víno, okurky, fazole a rozinky. Nadměrná konzumace těchto produktů může u kojence způsobit poruchy stolice a nadýmání.
2. Granátová jablka, hrušky, tomel, rýže, těstoviny a bílé pečivo mohou způsobit zácpu.
3. Citrusové plody, vejce, červené ryby, kaviár, krupice, kravské mléko, kuřecí maso, med a čokoláda mohou u dítěte vyvolat alergie.
Určitě seznam celý seznam produktůže kojící matka potřebuje jíst opatrně, je nemožné v jednom článku. Jen je třeba zavádět nové potraviny do stravy během kojení postupně a sledovat reakci dítěte. Nejlepší je sníst malý kousek nového produktu před obědem, abyste až do večera viděli, jak to ovlivnilo pohodu dítěte. Například opravdu chcete sníst nějaká semínka nebo vlašské ořechy, ale bojíte se, že mohou u vašeho miminka způsobit alergii.
Úplně odmítněte jíst slunečnice a ořechy Nestojí to za to. Semena totiž obsahují velké množství vitamínu E, hořčíku a vápníku a vlašské ořechy jsou bohaté na zdraví nezbytné nenasycené mastné kyseliny omega 3. Semena a ořechy jsou však velmi kalorické, neměly by se konzumovat ve velkém. Velmi zatěžují trávicí proces a mohou způsobit alergickou reakci. Jíst ořechy a semínka je nutné s mírou nejen pro kojící ženy, ale pro všechny, kteří chtějí zůstat štíhlí.
To hlavní, co potřebujete pamatovat při kojení, můžete vše vyzkoušet, ale zároveň sledovat reakci miminka. Ve stravě kojící matky by mělo být vše s mírou, přejídání a velké pití vody nezlepšuje laktaci a kvalitu mléka. Je v pořádku, pokud do svého jídelníčku přidáte bobule, ovoce, zeleninu a bylinky, jen by měly být sezónní a v malém množství. Nesezónní dovážené jahody, rajčata, papriky, okurky, vodní melouny a melouny obsahují velké množství dusičnanů, proto je v období zima-jaro raději nekonzumujte.
A v létě a na podzim se to úplně nevyplatí vyloučit ze stravy, protože prostřednictvím mateřského mléka by dítě mělo dostávat všechny mikroelementy a vitamíny potřebné pro jeho tělo, a pokud matka sama jí pouze ovesné vločky a polévku, odkud její tělo bere látky užitečné pro růst a vývoj dítěte.
– Vraťte se k obsahu sekce „Porodnictví“.
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
I v těhotenství nastávající maminky studují různé knihy, články a doporučení ohledně péče o miminko a kojení. Doporučení týkající se výživy, životního stylu a různých omezení a zákazů jsou tak různorodá a rozporuplná, že se dostáváme k nesprávnému názoru: „kojení je těžké, těžké a nedaří se mi“. Ve skutečnosti není všechno tak děsivé, jak se zdá. Stojí za to pochopit, že kojení je jednou z fyziologických, normálních fází v životě ženy, podobně jako těhotenství. Z definice ji tedy nemůže vážně omezovat. Při kojení nejsou vyžadovány přísné diety, odmítání nutné léčby a různé radosti ze života. Existují však určitá doporučení týkající se některých jednoduchých věcí, které negativně ovlivňují zdraví, potenciálně škodlivé a nebezpečné pro tělo dítěte a samotnou matku.
Léky na laktaci
Mnoho léků může přecházet do mateřského mléka a těla dítěte. Proto je důležité zdržet se užívání jakýchkoli léků (s výjimkou nouzových situací), které nejsou předepsány lékařem. Pokud kojící matka vyžaduje léčbu určitých patologií, odborník vybere ty léky, které jsou kompatibilní s laktací. Pokud to není možné, určí taktiku léčby pro matku. Pokud je možné léčbu odložit, přesune se, pokud to není možné, zjišťuje se, zda je možné kojit odstříkaným a dříve skladovaným mlékem. Pro každý konkrétní lék nebo patologii je problém řešen přísně individuálně.
Pokud potřebujete v nouzových situacích užívat léky, měli byste vycházet z informací v návodu nebo se poradit s lékařem či specialistou na kojení. Většina léků používaných v mimořádných situacích (horečka, bolest, alergie, zažívací potíže) je kompatibilní s laktací. V případě exacerbace chronických onemocnění je před užíváním obvyklých léků nutné poradit se s lékařem – ne všechny lze kojit.
Čaj a káva: je to možné při kojení?
Silný černý nebo zelený čaj, stejně jako káva, obsahují spoustu různých užitečných složek, vitamínů, minerálů, aktivních látek, další část tekutých a lehkých sacharidů (pokud je máma pije s cukrem). Ale kromě všech těchto složek obsahují tyto nápoje kofein. Patří do kategorie stimulantů, když vstoupí do těla, aktivuje metabolické procesy, tonizuje nervový systém – to pomáhá rozveselit, aktivněji pracovat a soustředit se. Pijí proto ráno silný čaj nebo kávu, aby se probudili a zahájili aktivní den.
Není nebezpečné užívat v malých množstvích, do 2-3 šálků kávy nebo čaje denně. Důležité je pouze vyhýbat se vysokým dávkám kofeinu (nepijte několik šálků kávy za sebou) a sledovat reakci dítěte. Pokud je po vaší ranní kávě vzrušený a aktivní, snižte dávku na polovinu. Kromě toho byste se měli vzdát kávy po 15-16 hodinách dne, nahradit silný černý čaj zeleným nebo bylinkovým čajem.
S mlékem je důležité být maximálně opatrný. Často můžete slyšet doporučení, že čaj nebo káva s mlékem (zejména s kondenzovaným mlékem) stimulují laktaci. To není nic jiného než mýtus. Kromě toho by mělo být během laktace omezeno plnotučné mléko, včetně kondenzovaného. Bílkoviny kravského mléka jsou pro malé děti jedním z klíčových alergenů. Navíc poměrně snadno přecházejí do mateřského mléka a do těla dítěte. Proto se vyplatí omezit objem mléka na 100–200 ml denně a sladkému, vysoce kalorickému kondenzovanému mléku se vyhnout úplně nebo jej ponechat v množství maximálně 2–3 lžíce denně.
Co nejíst při kojení
Často můžete slyšet nebo číst doporučení, že kojící matka potřebuje dietu. Při studiu seznamů zakázaných potravin se mladé matky začnou rozčilovat, protože pokud posloucháte všechna doporučení, zůstane ve stravě pouze pohanka, rýže a vařené hovězí maso. Je důležité ještě jednou zdůraznit: kojení není nemoc, je to zcela fyziologické období v životě ženy. Proto by měla jíst známé, přirozené a zdravé potraviny. Jídelníček se výrazně neliší od toho, co bylo v těhotenství, s mnoha potravinami se miminko již v děloze seznámilo.
Často může vyvstat otázka – proč se při kojení nesmí čokoláda, kakao, pomeranče, jahody a další potraviny. Mnoho lékařů dává podobná doporučení na základě obecných údajů o alergenicitě těchto produktů. U naprosté většiny samotných žen a jejich dětí však tyto produkty žádné reakce nevytvářejí. Proto je důležité dbát přiměřené opatrnosti, abyste se vyhnuli přejídání a přetížení potenciálně alergenními potravinami. Ale na 1-2 roky (nebo déle, protože mnoho žen kojí dlouho) je vzdát se svých oblíbených jídel a jídel iracionální.
Při diskusi o potenciálních alergenech stojí za zmínku kravské mléko. Mléčné bílkoviny ve stravě kojící ženy mohou způsobit potravinové alergie u dítěte. Lékaři v tomto případě většinou doporučují matce vyloučit ze stravy vyvolávající alergen. Abychom vám usnadnili úpravu jídelníčku, sestavili jsme zdravý a vyvážený bezmléčný jídelníček na tento týden.
Je třeba dbát opatrnosti ve vztahu k pokrmům a produktům, které jste dříve nekonzumovali. Jde o exotické ovoce, pokrmy s barvivy a konzervanty. Je třeba být velmi obezřetní při konzumaci potravin, které mohou způsobit otravu – saláty s majonézou nebo zakysanou smetanou, masitá jídla, ryby a mořské plody, raci, kteří neprošli správnou tepelnou úpravou, uzeniny, lahůdky, mléčné výrobky, koláče. Sebemenší pochybnost o jeho dobré kvalitě je důvodem k odmítnutí použití jakéhokoli produktu.
