Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.
Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Stává se, že hormonální hladiny jsou narušeny kvůli nedostatku nebo nadbytku určitých živin, které ovlivňují sexuální sféru. V souladu s tím lze situaci normalizovat stejným způsobem zavedením potravin do stravy k obnovení hormonálních hladin.
Produkty pro obnovu hormonální hladiny
Zároveň byste měli upravit jídelníček a dávkování porcí. Musíte jíst 4–5krát denně, maximální objem jedné porce je do 300 ml a snídaně a oběd by měly vést v obsahu kalorií. Nejjednodušší večeře je zdravá. Jídelníček by měl odpovídat biologickým hodinám a je důležité dojíst poslední jídlo nejpozději tři hodiny před spaním.
Když jsme se podívali na doporučení odborníků na výživu, můžeme s jistotou říci, že správná výživa je klíčem k hormonální rovnováze a celkovému zdraví ženy. To znamená, že produkty pro obnovu těla jako celku zajišťují normální stav hormonálního systému.
Dostatečně pijte, po troškách: první dávka – po probuzení, poté v průběhu dne a nakonec – hodinu před spaním.
- Mořský okoun, pstruh, losos
Zdravé rybí oleje podporují zdraví žen a stimulují mozkovou činnost.
- Chobotnice, krevety, mořské řasy
Mořské plody jsou zdrojem jódu a vápníku. Stimulujte práci epifýzy, hypofýzy a štítné žlázy, které produkují různé hormony.
- Přírodní mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
Zvláště potřebné produkty pro obnovu hormonální hladiny a zdraví žen obecně. Normalizace gastrointestinálního traktu má příznivý vliv na slinivku břišní a nadledviny.
- Ovoce, zelenina, zelenina
Povinné složky ženské stravy: doplňte náklady na vitamíny, pektin, vlákninu.
Obsahuje mikroelementy zinek a selen.
Zdroje rostlinných tuků, bílkovin.
Dodavatelé vitamínů, minerálů, vlákniny.
- přírodní čokoláda
Antidepresivum, zdroj energie.
Produkty pro obnovení potence
Od nepaměti věnovalo lidstvo intimnímu životu a roli výživy v této oblasti velkou pozornost. Mezi produkty pro obnovu těla existuje dokonce samostatná skupina – tzv. afrodiziaka, pojmenovaná po řecké bohyni lásky Afroditě.
Pokud vyřadíme pro Evropany tak exotická jídla, jako je velbloudí žaludek nebo psí maso s želví krví, pak je zbytek jídelníčku pro obnovení potence obecně schválen moderními vědci. Věří, že mužské tělo i v dnešní době potřebuje speciální produkty k obnovení potence, bohaté na „reprodukční“ vitamín A a další (E, B), stejně jako bílkoviny, cholesterol, fosfor, selen, zinek a další minerály.
Koneckonců, z čeho jsou spermie vyrobeny? Zárodečné buňky obsahují koncentrované nukleové kyseliny a bioaktivní látky pro jejich syntézu. Produkty pro obnovu těla dodávají právě tyto komponenty. Zejména následující:
- Ořechy.
- Zelenina, bylinky, listy pampelišky.
- Vejce.
- Miláček.
- Rýže
- Houby.
- Semena.
- Vařená makrela, platýs.
- Ústřice, mušle, mořské plody raků.
- Zvěřina (bažant, drozd).
Velmi důležitá je kvalita i množství potravin. Navíc přejídání je pro mužskou potenci mnohem horší než podjídání. A pravda je jako vždy uprostřed.
Mnoho produktů pro obnovení potence je účinnějších ve vzájemné kombinaci, například míchaná vejce s cibulí, vařená tuřín s masem, med s mlékem, vejce, droždí.
Produkty pro obnovu spermií
Říká se, že 90 % mužské neplodnosti je způsobeno nedostatečnou tvorbou spermií. Chcete-li proces aktivovat, nemusíte se uchýlit k syntetickým drogám; Pro začátek stačí upravit svůj jídelníček a zavést do jídelníčku speciální potraviny pro obnovu spermií.
Mezi nejúčinnější přípravky na spermatogenezi patří jak běžné přípravky pro obnovu organismu, tak klasická afrodiziaka jako jsou ústřice, které se podílejí na tvorbě ženských i mužských pohlavních hormonů a zvyšují sexuální touhu a schopnosti. Ženšen má pověst kořene mužnosti, česnek je zodpovědný za stabilitu spermií a borůvky a špenát zvyšují jejich „obratnost“ a hbitost.
Co se týče konkrétních složek, pro zdraví reprodukčního systému muži potřebují: kyselinu listovou, zinek, hořčík, selen, železo, arginin, vitamíny E, C, zdravé tuky, koenzym Q10, aminokyseliny. Mohou být poskytnuty potravinami a nápoji připravenými z následujících surovin:
- Ženšen
- Brazilský ořech.
- Česnek.
- Drůbeží maso.
- Dýňová semínka.
- Popcorn.
- Borůvky
- Mandle
- Špenát, petržel
- Ústřice.
Spermie se neobnovují u mužů, kteří zneužívají alkohol, kouří, tučná, smažená a jiná nezdravá jídla.
Produkty pro obnovení menstruačního cyklu
Ženské tělo, které přijímá potřebné složky z potravy, funguje harmonicky a harmonicky. Ne vše však závisí jen na jídle a s různými poruchami cyklu se v životě setkala většina žen v plodném věku. Jedním z častých provokujících faktorů je prudké omezení výživy s cílem zhubnout.
Proč se tohle děje? Pohlavní hormony se totiž tvoří z cholesterolu, kterého ve špatném jídle není dostatek. A část estrogenu je produkována podkožní tukovou tkání, která se v procesu hubnutí kriticky ztenčuje. Uměle se tak snižuje množství hormonů, což vede ke zpoždění, bolestivé menstruaci a dalším poruchám cyklu.
Je možné problém vyřešit bez léků pomocí přípravků na obnovení menstruačního cyklu? Ukazuje se, že strava vybraná pro různé fáze významně přispívá k prevenci menstruačních nepravidelností a normalizaci hormonálních hladin.
Z obecného koše produktů na obnovu těla by si žena měla vybrat ty, které obsahují více karotenu, vitamínů E, B6, cholinu, kyseliny listové, selenu, hořčíku, draslíku, vápníku a železa. To může být:
- Světlé plody kompenzují nedostatek karotenoidů.
- Banány a hrušky dodávají draslík.
- Slunečnicová semínka jsou zdrojem rostlinných tuků, bílkovin a draslíku.
- Různé odrůdy zelí a špenátu jsou nasyceny tokoferolem (vitamín E).
- Pšeničné klíčky jsou bohaté na vitamín E.
- Různé sójové produkty dodávají cholin nezbytný pro fungování steroidních hormonů.
- Rostlinné oleje jsou zdrojem nenasycených tuků, tokoferolu a vitamínů.
- Játra jsou zásobárnou železa nezbytného pro syntézu hemoglobinu.
- Chléb a droždí jsou dodavateli vitamínů a vlákniny.
- Rybí tuk je zdrojem omega-3 mastných kyselin.
Jídlo je jedním z potěšení, které příroda poskytuje každému člověku. Jídlo nejen zasytí a obnoví potřebnou energii, ale také přispívá k vysoké kvalitě života: dobrému zdraví, elánu a dobré náladě. Hlavní věc je, že pokrmy v každodenní stravě jsou správně připraveny z vysoce kvalitních produktů pro obnovu těla. Splnění této podmínky je dostupné každému, komu záleží na vlastním zdraví a usiluje o vysokou kvalitu života.
Produkty pro obnovení menstruace
Pokud se v ženském těle něco pokazí a menstruační cyklus je narušen, samoléčba je nepřijatelná. Povinná návštěva lékaře rozsekne I a odpoví na otázku, jak problém vyřešit. Ale protože k selhání systému často dochází jako nežádoucí reakce na příliš přísnou dietu, v každém případě vyvstane otázka o produktech pro obnovení menstruace.
Aby byla menstruace pravidelná, je důležité se především pořádně najíst těsně před jejím začátkem, kdy je krev maximálně nasycena estrogenem. Za tímto účelem je třeba se vyhnout produktům vyrobeným z bílé mouky, rýže a brambor. Způsobují zvýšení inzulinu, což narušuje přirozený menstruační cyklus a podporuje nadměrné ukládání tuku. Místo tzv „bílé potraviny“ je potřeba tělu nabídnout jídelníček s dostatečným množstvím zdravých tuků, bílkovin včetně rostlinných, vitaminu D, flavonoidů a antioxidantů.
