Co by se rozhodně nemělo dělat v raných fázích těhotenství?

Říká se, že těhotenství není nemoc. Samozřejmě je to pravda. Nový stav ženy nevyžaduje, aby okamžitě změnila svůj životní styl a uložila se na 9 měsíců do zimního spánku. Existují však věci, kterým byste se měli vyhnout, zejména v prvním trimestru.

Úvodních 12 týdnů je důležitým obdobím pro nastávající maminku i miminko, kteří potřebují ty nejlepší podmínky pro vývoj. V prvním trimestru těhotenství se tvoří srdce, nervový systém a také hlavní struktury a orgány nenarozeného dítěte. Jak v tomto období neublížit plodu?

Nastávající matka si musí pamatovat nejen správnou výživu, ale také správný vztah ke sportu, lékům a dalším věcem, které byly před těhotenstvím známé. Již v prvním trimestru je užitečné změnit postoj k návykům, dennímu režimu, pohybu a odpočinku tak, aby těhotenství proběhlo bez komplikací a miminko se narodilo zdravé. Tento článek obsahuje základní seznam doporučení, kterých by se měla držet každá nastávající maminka.

Obsah

Novorozenecká výživa
Těhotenství a tabák
Výživa pro nastávající maminku
Zvedání závaží během těhotenství
Kosmetické procedury a těhotenství
Těhotenství a cvičení
Horké koupele a sauna pro nastávající maminku
Alkohol během těhotenství
Léky a těhotenství
Vystavení matky chemikáliím
Číst dál
Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
Kolika u dětí: příčiny a léčba
Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
Stres a nemoc
Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
Léky na cystitidu
Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Těhotenství a tabák

Kouření cigaret zvyšuje riziko potratu. Nastávající maminka by se měla své závislosti co nejdříve vzdát.

READ

Jak léčit otravu solí?

Nejde jen o to skoncovat se závislostí, ale také o omezení času stráveného v zakouřených místnostech. Pasivní kouření je ještě škodlivější než aktivní kouření.

Děti, jejichž matky během těhotenství kouřily, mají nízkou porodní hmotnost. Tabák způsobuje předčasný porod a opožděný psychický a fyzický vývoj.

Výživa pro nastávající maminku

Těhotné ženy by se měly vyhýbat hotovým jídlům a potravinám, které jsou příliš zpracované. Nedoporučují se slazené nápoje, káva a velké množství černého čaje.

Těhotenství je kontraindikací konzumace plísňového sýra, brie, hermelínu a fety. Mohou obsahovat bakterie Listeria, které mohou způsobit potrat nebo zdravotní komplikace miminka.

Vajíčko uvařené naměkko představuje riziko nákazy salmonelou. Syrové ryby a maso mohou vést k infekci nejen toxoplazmózou, ale také listeriózou.

Jídelníček ženy by měl být vyvážený a bohatý na vitamíny. V prvním trimestru může žena trpět toxikózou, takže je lepší jíst jídlo v malých porcích, několikrát denně.

Zvedání závaží během těhotenství

Vzpírání ohrožuje odtržení placenty a děložní krvácení, které vede k potratům. Pokud potřebujete jít do obchodu sami, je lepší nakoupit jen to nejnutnější a požádejte partnera nebo jiného blízkého o zbytek nákupu.

Kosmetické procedury a těhotenství

Těhotenství je důvodem, proč se aromaterapii a masážím vyhýbat. Koncentrované oleje mohou způsobit vážné poškození plodu. Levandule je nebezpečná zejména pro ženy, které již potratily. Yzop způsobuje stahy dělohy. Škodlivé jsou také silice z jalovce, majoránky, jasmínu a muškátového oříšku.

Nedoporučují se ani procedury péče o tělo pro hubnutí, boj s celulitidou nebo vyhlazení strií. Depilace voskem a laserem je pro nastávající maminku nežádoucí.

Pokud jste těhotná, neměla byste rozhodovat o léčbě pomocí ultrazvukových přístrojů nebo elektrického proudu. Jejich možný vliv na dítě není znám.

Těhotenství a cvičení

Fyzické aktivity, které mohou způsobit zranění, jako je lyžování, jízda na koni, kontaktní sporty a cyklistika, by měly počkat až po narození. Parašutismus je přísně zakázán.

Co je povoleno v těhotenství? Lékaři jednohlasně doporučují jógu, plavání a chůzi. Ženy, které před otěhotněním provozovaly aktivní formy cvičení, by se měly vážně zamyslet nad tím, zda ve fyzické aktivitě pokračovat či nikoli. Nejlepší možností je nahradit trénink bezpečnými aktivitami, jako je gymnastika, pilates a vodní aerobik. Je třeba se vyvarovat náhlých pohybů a stresu.

READ

Kde je nejlepší místo pro výsadbu čemeřice?

Horké koupele a sauna pro nastávající maminku

Každá těhotná žena sní o tom, že skončí náročný den v koupelně. Před relaxací byste si však měli zkontrolovat teplotu vody, která by neměla přesáhnout 38,5 stupně Celsia.

Vystavení horké vodě ztrojnásobuje riziko potratu. Posezení v sauně nebo vířivce s horkou vodou také vede k přehřátí organismu, což ohrožuje vrozené vady mozku a páteře miminka.

Alkohol během těhotenství

Těhotným ženám se doporučuje, aby se zcela zdržely alkoholu. I malé množství nápoje může zpomalit vývoj dítěte. Abyste později nelitovali, je lepší se alkoholu vzdát.

Silné nápoje v prvním trimestru mohou způsobit narození dítěte s nevyléčitelnou nemocí – fetálním alkoholovým syndromem (FAS). Dítě trpící nemocí se vyznačuje nízkou tělesnou hmotností, charakteristicky zdeformovaným obličejem a poškozeným srdcem a játry.

Léky a těhotenství

Zvláště nebezpečné je užívání mnoha léků v prvním trimestru. Během posledních týdnů se tvoří všechny vnitřní orgány plodu, které mohou být léky poškozeny.

Mnoho léků může způsobit hypoxii plodu. Novorozené dítě může trpět problémy se spánkem a koncentrací, poruchami svalového tonu, třesem a hyperexcitabilitou nervového systému.

Vystavení matky chemikáliím

Těhotná žena by neměla být v nově vymalovaných místnostech. Kromě toho je třeba se vyhnout kontaktu se rtutí, olovem a pesticidy a při čištění používat přírodní čisticí prostředky. Nastávající maminka, pokud jí její stav dovoluje bezbolestně vstát z postele, se může postarat o dům a zahradu, měla by si však hlídat pohodu a v případě bolesti ukončit činnost.

Při čištění musíte nosit gumové rukavice a po čištění si důkladně umýt ruce. To platí jak pro ženy, které udržují své domovy čisté, tak pro ty, které pracují v sektoru služeb. Tato opatření platí i pro práci s půdou. Nastávající maminka by neměla mýt okna ani věšet záclony. Jedná se o riskantní práci vzhledem k vysoké nadmořské výšce a možným závratím.

Aby se plod vyvíjel normálně, měli byste přehodnotit své každodenní návyky, vyhnout se možným nebezpečím a zlepšit svůj jídelníček. Pokud je to možné, je nutné přenést část povinností v domácnosti na partnera a vzít si lehčí práci. Nejlepší je co nejvíce omezit kontakt s úlomky a vyhnout se těžkému zvedání. Pokud žena dodržuje preventivní opatření, těhotenství proběhne bez komplikací a dítě se narodí a vyroste zdravé.

READ

Jak krmit malé brojlery?

Číst dál

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu

Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu

Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.

Stres a nemoc

Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu

Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků

“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres

Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?

Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat

Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.