Nemůžete dlouho usnout, cítíte se po ránu přetížení? Zkuste mít tyto pokojové rostliny ve vaší ložnici.
Dobrý spánek je klíčem ke zdraví. V tomto stavu probíhají důležité procesy, bez kterých člověk nebude moci přes den normálně fungovat. Hormon melatonin je produkován v noci.
Je zodpovědný za obnovu nervového, kardiovaskulárního systému, zlepšuje imunitu, nastartuje omlazující procesy.
Jak si zorganizovat kvalitní odpočinek: usínat v naprosté tmě, večer nepít kofeinové nápoje (silný čaj, káva), zvýšit ve stravě potraviny obsahující tryptofan (tato aminokyselina se podílí na syntéze melatoninu) a dát rostliny v ložnici, které čistí vzduch. Pojďme si o nich povědět podrobněji.
Přihlaste se k odběru našich skupin na sociálních sítích – jsou zde ještě užitečnější tipy, nápady a také inspirativní obrázky a zajímavá videa.- Yandex Zen – Telegram – VKontakte – YouTube
1 Sansevieria
Říká se tomu také „tchýnin jazyk“. Nenáročná pokojová rostlina se cítí dobře ve stinných koutech bytu. V létě je třeba zalévat jednou týdně, v zimě – 3-4krát měsíčně. Na rozdíl od zelených „kolegů“ kyslík neabsorbuje, ale vyrábí. Aktivní práce probíhá jen v noci. Pokud je místnost velká, musíte dát 2-3 hrnce.
Zde a níže: pixabay.com
Další pokojová květina, ideální do ložnice. Jsou pro to dva důvody: prvním je, že bylo zjištěno, že rostlina neroste dobře v hlučných místnostech, druhým
Také bojuje proti choroboplodným zárodkům a odstraňuje toxiny ze vzduchu. V čínské filozofii je považována za květinu s dobrou energií, ale nedoporučuje se ji kombinovat se sukulenty nebo kaktusy.
Spathiphyllum
Populární název je „ženské štěstí“. Pomáhá usnout nejen něžnému pohlaví, ale i mužům. Květina slouží jako filtr k pročištění vzduchu: pohlcuje těžké kovy a formaldehyd, který se do domu dostává s nábytkem a spotřebiči. Nemá rád přímé sluneční světlo, průvan.
4 Chlorophytum
Květina čističky vzduchu: vědci to zjistili za den v malé místnosti
. Souhlasíte, dobré klima je pro kvalitní dovolenou důležité. Chlorophytum se pěstuje jako ampelózní rostlina v závěsných květináčích nebo květináčích. Má rád hojné zalévání, ale musíte se ujistit, že vlhkost v pánvi nestagnuje.
Lavender
Rostlina obsahuje silice, které uklidňují psychiku, uvolňují stres a uvolňují. Pokud umístíte květináč s touto kořeněnou bylinkou do ložnice, zlepší se spánek i nálada. Vůně levandule navíc odpuzuje komáry, mouchy a další hmyz. Nikdo nebude bzučet přes ucho a rušit noční klid.
Oregano
Oregano příjemně voní, čistí vzduch, pomáhá naladit se na odpočinek.
Při pěstování v bytě musíte trávě zajistit dlouhodobý přístup slunečního záření. Nemá ráda vlhkost, zalévá při vysychání půdy.
pokojový jasmín
Není divu, že se mu říká „ospalá květina“. Vědci zjistili, že aroma zmírňuje stres, snižuje úzkost, pomáhá vyrovnat se s depresemi a chronickou nespavostí. Nemůžete přesušit “strom”, jinak zemře. Během kvetení pravidelně rosíme vodou pokojové teploty.
Gardenia
. To je způsobeno účinkem éterických olejů na část mozku zodpovědnou za spánek. Při květu se vůně zesiluje, naopak může vzrušivě působit na nervovou soustavu. Proto je gardénie v našem žebříčku na posledním místě.
