Pokud držíte dietu nebo jen chcete lehké a chutné jídlo – uvařte si květákový kastrol s webem 1000.menu. Podívejte se na fotorecepty, jejich obsah kalorií, vaření krok za krokem a požadovanou dobu vaření. Změňte produkty a získejte nové chutě podle svého uvážení! Přečtěte si více…
Květákový kastrol – fitness snídaně a dietní večeře pro dívky a muže, kteří následují
Recepty na lahodné květákové kastrol na vás čekají na našem webu. Všechno se najde! A možnosti pro troubu a pro mikrovlnnou troubu a pro sporák. S přídavkem masných výrobků, sýrů, zeleniny, tvarohu a dalších mléčných výrobků. Jídla s různými nutričními hodnotami a dobou vaření pro každou příležitost.
Tato zelenina je jedním ze zástupců mnoha odrůd běžného zahradního zelí. Ve volné přírodě se nevyskytuje, z čehož můžeme usoudit, že jde o produkt umělé selektivní selekce. Jeho domovinou je pravděpodobně Sýrie. Odkud se poprvé dostal do Španělska a poté se rozšířil do dalších středomořských zemí. Květák ve svém vitamínovém a minerálním složení je mnohem bohatší než běžné bílé odrůdy, za což si získal uznání dietologů po celém světě.
Pět nejčastěji používaných ingrediencí v receptech na květákový kastrol je:
| produkt | Kalorie kcal na 100 g | Bílkoviny g ve 100 g | Tuk g ve 100 g | Sacharidy g na 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста | 28 | 2.5 | 0.3 | 5.4 |
| Máslo | 734 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| mléko | 68 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| tvrdý sýr | 366 | 24.1 | 29.5 | 0.3 |
| Kuřecí vejce | 157 | 12.7 | 10.9 | 0.3 |
Jednoduchý recept:
1. Všechny dostupné masné výrobky, mleté maso nebo lehce opečené klobásy smažte do poloviny.
2. Květenství zelí pár minut povaříme a také lehce orestujeme.
3. Sýr rozetřeme.
4. Všechny ingredience smícháme, přidáme sůl, vejce a koření.
5. Směs nalijte na pánev.
6. Udržujte na ohni, dokud se neuvaří.
Pět nejméně kalorických receptů na květákový kastrol:
| Název jídla | Doba vaření | Kalorie kcal na 100 g | Uživatelské hodnocení |
|---|---|---|---|
| Květákový kastrol se sýrem | 50 minut | 48 | +58 |
| Zeleninový kastrol s paprikou a tvrdým sýrem | 45 minut | 65 | +124 |
| Brokolice a květák v troubě | 40 minut | 76 | +148 |
| Květák kastrol na pánvi | 35 minut | 81 | +45 |
| Zeleninový kastrol z květáku a brambor | 1 h | 93 | +69 |
Užitečné rady:
• Před podáváním se doporučuje posypat jemně nasekanými bylinkami.
• Kromě květáku můžete použít i jiné druhy zelí (např. kedlubny, brokolice atd.) a zeleninu (cibuli, papriku, cuketu atd.).
• Jako masný výrobek lze použít klobásy nakrájené na kolečka.
• Jako koření je lepší použít čerstvě mletou černou a bílou papriku než balené.
• Pro lepší smažení se doporučuje jídlo dusit na mírném ohni.
